Caminar se ha convertido en una actividad muy popular. Puede ser practicada en cualquier circunstancia y lugar, es gratis, segura y efectiva.

Al incrementar el ritmo cardiaco y la respiración; mejora la oxigenación del organismo.

En hipertensos, ayuda a disminuir la presión arterial.

Disminuye el riesgo de arteriosclerosis al incrementar los niveles de HDL (lipoproteínas de alta densidad) ó "colesterol bueno"

Disminuye el riesgo de infarto cardiaco al disminuir los niveles de LDL (lipoproteínas de baja densidad) ó "colesterol malo".

Acelera el proceso de rehabilitación cardiaca después de un infarto cardiaco.

Disminuye los demás por várices.

Es un ejercicio aeróbico que ayuda a controlar el peso quemando grasa.

Combate la constipación o estreñimiento.

Incrementa la masa muscular.

Mejora el rendimiento físico.

Tonifica el sistema inmunológico.

Ayuda a prevenir la osteoporosis

Disminuye el avance de la artrosis de rodilla y caderas

Mejora la capacidad de concentración, de estudiar y de memorizar.

Reduce los niveles de stress.

Disminuye el dolor de cabeza originado por tensión.

Combate el agotamiento psíquico.

Al activar endorfinas ("la química" de la alegría), disminuye el mal humor.

Disminuye la depresión.

Promueve una sensación de fuerza y bienestar general.

Alimenta el espíritu al ponernos en contacto con el medio ambiente y la naturaleza.

Al practicarlo acompañado:
Baja las tensiones y favorece el diálogo.
Mejora las relaciones de pareja al permitirles estar más tiempo juntos.